Czego unikać przy arytmii serca

Życie z arytmią serca

Arytmia to nieregularny rytm serca, który może mieć różne przyczyny i objawy. U zdrowego człowieka serce bije regularnie, z określoną częstotliwością i siłą skurczu. Kiedy jego rytm jest zaburzony i staje się nieregularny, mówimy o arytmii serca. 

Arytmie serca są bardzo częstym problemem kardiologicznym, który może występować u ludzi w każdym wieku. Mogą mieć różną intensywność i trwać krótko lub długo. Objawy arytmii mogą przyjmować różny stopień nasilenia. Niektóre arytmie serca są łagodne i wymagają tylko obserwacji, podczas gdy inne mogą być poważne i wymagać leczenia. Wszystko zależy od rodzaju zaburzenia pracy mięśnia sercowego.

Przyczyny zaburzeń rytmu serca

Przyczyny arytmii serca są różnorodne i obejmują szereg czynników: od choroby serca (nadciśnienie tętnicze, choroba niedokrwienna serca), po zaburzenia elektrolitowe, urazy, choroby układu nerwowego czy stres. Niestety kluczową rolę w przypadku zaburzeń rytmu serca odgrywa nadużywanie używek. Warto prowadzić zrównoważony tryb życia i dbać o zdrowe serce.

Zaburzenia rytmu serca mogą obejmować m.in. tzw. kołatanie serca, zawroty głowy, bóle w klatce piersiowej, duszność, osłabienie czy nawet utratę przytomności. Arytmia serca to bardzo podstępna przypadłość i nie warto jej lekceważyć.

Czy można wyleczyć arytmię?

Leczenie arytmii serca zależy od przyczyny oraz od nasilenia objawów. Czasami wystarczy zmiana stylu życia (odpowiednia dieta i odstawienie używek) lub leczenie choroby podstawowej, aby poprawić rytm serca. W niektórych przypadkach może być konieczne zastosowanie farmakoterapii lub procedur medycznych, takich jak kardioablacja lub wszczepienie rozrusznika serca. Warto udasię do lekarza rodzinnego, który wstępnie oceni czy znajdujemy się w grupie ryzyka osób zagrożonych niewydolnością serca.

Czego unikać przy arytmii serca?

Osoby cierpiące na arytmię serca powinny unikać czynników, które mogą nasilać objawy i zwiększać ryzyko powikłań. Poniżej przedstawiamy kilka wskazówek, które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia serca i zmniejszeniu ryzyka wystąpienia arytmii:

• Unikaj stresu i napięcia emocjonalnego, które mogą zwiększać ryzyko wystąpienia arytmii. Ważne jest, aby zadbać o zdrowy styl życia, zrównoważoną dietę i regularną aktywność fizyczną.
• Unikaj substancji, które mogą wpływać na pracę serca, takich jak kofeina, alkohol, papierosy i narkotyki.
• Stosuj się do zaleceń kardiologa dotyczących leczenia i regularnie przyjmuj przepisane leki, takie jak beta-blokery, leki przeciwarytmiczne lub leki moczopędne.
• Unikaj spożywania dużych posiłków przed snem, ponieważ może to wpłynąć na rytm serca i spowodować wystąpienie arytmii nocnej.
• Pomyśl o odpowiedniej diecie i zadbaj aby była odpowiednio zbilansowana. Ogranicz spożycie soli i tłuszczów, które mogą zwiększać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
• Utrzymuj zdrową wagę ciała i unikaj otyłości, która może zwiększać ryzyko zaburzeń rytmu serca.
• Unikaj nadmiernego wysiłku fizycznego, szczególnie jeśli nie jesteś przyzwyczajony do regularnej aktywności fizycznej. Ważne jest, aby zawsze konsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek aktywności fizycznej.

W przypadku arytmii serca ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem i stosować się do zaleceń dotyczących stylu życia i leczenia, aby zmniejszyć ryzyko powikłań i poprawić jakość życia. Zadbaj aby dieta i aktywność fizyczna były obecne w Twoim życiu.

Jak przetrwać atak arytmii

Jeśli znasz uczucie zaburzenia rytmu serca, na pewno choć raz przyszło Ci do głowy takie pytanie. Jeśli doświadczasz napadu arytmii, najważniejsze jest zachowanie spokoju i podjęcie odpowiednich działań. Poniżej przedstawiam kilka wskazówek, które mogą Ci pomóc w przetrwaniu napadu arytmii:

Jeśli czujesz zawroty głowy, usiądź lub połóż się w wygodnej pozycji, aby uniknąć upadku i zwiększenia ryzyka urazu.

Spróbuj skoncentrować się na spokojnym oddychaniu i relaksacji, aby zmniejszyć poziom stresu i lęku.

Jeśli masz zalecony lek na arytmie, spróbuj go przyjąć, zgodnie z zaleceniami kardiologa.

Unikaj palenia papierosów, picia kofeiny, alkoholu lub innych substancji pobudzających, które mogą pogorszyć arytmie i ciśnienie tętnicze.

Jeśli doświadczasz duszności lub silnego bólu w klatce piersiowej, skonsultuj się z lekarzem lub wezwij pomoc medyczną. Liczy się czas – możesz bowiem doświadczać zawału serca.

W przypadku cięższych napadów arytmii lub wystąpienia trudności w oddychaniu, bólu w klatce piersiowej lub utracie przytomności, należy niezwłocznie wezwać pomoc medyczną. W sytuacji, gdy arytmia jest groźna lub wymaga interwencji medycznej, może być konieczne leczenie farmakologiczne lub procedury medyczne, takie jak kardioablacja lub implantacja rozrusznika serca.

Jeśli nie doświadczasz zaburzeń rytmu serca pamiętaj, że lepiej zapobiegać, niż leczyć. Dbaj o to aby Twoja dieta była zróżnicowana. Wybierz dietę śródziemnomorską, jedz zielone warzywa. Regularny ruch pomoże Ci wzmocnić serce. Zadbaj o swój organizm i ciesz się z życia!

Fot.: Pavel Danilyuk/pexels.com