Sauna sucha czy parowa. Jaką wybrać?

0
233
Potrzebujesz ok. 4 min. aby przeczytać ten wpis
kobieta w saunie

Posiadanie własnej sauny w domu to znakomity sposób, aby poprawić zdrowie oraz regularnie oczyszczać organizm z toksyn. Wyposażenie łazienki w domową saunę pozwoli cieszyć się jej dobroczynnymi właściwościami dla ciała i umysłu. Montaż sauny w domu nie jest skomplikowany, ani kosztowny dlatego jest to wspaniały sposób, aby mieć w łazience namiastkę domowego spa. 

Wiele osób, które podejmą decyzję o posiadaniu swojej własnej sauny, zastanawia się, jaki rodzaj wybrać. Zarówno sauna sucha, jak i sauna parowa mają swoje zalety. Warto przeanalizować jakie korzyści dają zabiegi w tych dwóch typach saun. Dobrym pomysłem jest skorzystanie z publicznej sauny np. na miejskiej pływalni, aby wiedzieć, który rodzaj bardziej nam pasuje, tym samym, który wybierzemy do naszego domu. 

Photo by: Godong/Universal Images Group via Getty Images

Zalety posiadania sauny w domu

Domowa sauna to fantastyczny sposób na wygrzanie organizmu, zwłaszcza w chłodne i zimowe dni, relaks i odpoczynek. Warto w czasie sesji włączyć ulubioną muzykę i pozwolić ciału pozbyć się wszelkich napięć. Regularne korzystanie z sauny może przynieść bardzo pozytywne rezultaty dla naszego zdrowia. Dlatego montaż sauny w domu to doskonały pomysł, aby zyskać prywatną strefę wellness. Plusami zdrowotnymi jest przebywanie w wysokiej temperaturze lub oddychanie bardzo wilgotnym powietrzem. Ma to niewątpliwie pozytywny wpływ na wygląd i jakość skóry, poprawia odporność organizmu oraz redukuje uczucie zmęczenia i poziom stresu. Wiele osób widzi dodatkową pomoc, które daje sauna podczas procesu odchudzania. Domownicy, którzy są miłośnikami sportu i uwielbiają spędzać aktywnie czas, mogą znakomicie zregenerować siły w saunie po wyczerpującym treningu. 

Plusy wynikające z własnej sauny:

  • Poprawa odporności organizmu, zwłaszcza jeśli po sesji w saunie bierzemy lodowaty prysznic lub wychodzimy, aby pobiegać po śniegu. 
  • Prosty sposób na odprężenie i relaks, po męczącym dniu. 
  • Pomoc w procesie zrzucania nadprogramowych kilogramów.
  • Oczyszczenie organizmu z toksyn, odblokowanie porów i poprawa wyglądu skóry.
  • Obniżenie ciśnienia tętniczego. 
  • Regeneracja ciała po wysiłku fizycznym. 

Sauna sucha czy sauna parowa? 

Każdy ma inne preferencje i upodobania, w jakiej saunie woli spędzać czas i się relaksować. Od lat największą popularnością cieszy się sauna sucha, nazywana często sauną fińską. To w niej przebywamy w pomieszczeniu o najwyższej temperaturze, wartości sięgają nawet do 100 stopni Celsjusza. Ciepło wytwarzane jest przez specjalny piec umieszczony we wnętrzu. Wysoka temperatura utrzymuje się dzięki kamieniom umieszczonym na piecu, które często są przez osoby korzystające z sauny polewane zimną wodą. Ma to spowodować buch pary, który zwiększy wilgotność powietrza w kabinie. W saunie suchej spędza się około 10 minut, po ochłonięciu można wejść ponownie do ciepłego pomieszczenia na podobny okres czasu. Wygrzewanie ciała w saunie pozytywnie wpływa na mięśnie oraz kręgosłup, dlatego to dodatkowa forma rehabilitacji dla osób z bólem pleców. 

Alternatywą dla sauny suchej jest sauna parowa, potocznie zwana łaźnią rzymską. Panuje w niej nieco niższa temperatura, bo oscyluje w granicach 45-60 stopni Celsjusza, jednak wilgotność sięga nawet 100%. Wewnątrz kabiny zamontowany jest specjalny parownik, zamiast pieca. Ściany sauny powinny być wyłożone płytkami ceramicznymi lub elementami tworzyw sztucznych, czasami stosuje się również szkło hartowane. Sesja w tego typu saunie trwa około 15 minut. 

Jak zamontować saunę w domu?

Jakie wymagania instalacyjne należy sprawdzić i jakie materiały przygotować, aby cieszyć się prywatną sauną we własnym domu? Pierwszym krokiem jest przygotowanie pomieszczenia, w którym ma się znajdować sauna. Musi być ono odpowiednio przystosowane, aby korzystanie ze strefy relaksu było komfortowe dla domowników oraz żeby było to rozwiązanie bezpieczne. Domowa sauna powinna być wykonana z drewnianych paneli, najlepszym surowcem będą świerki, jodły lub cedr. Najlepiej, aby deski były 1,2 cm grubości. Do izolacji najlepiej użyć wełny mineralnej. Również podłoga powinna być wykonana z materiałów odpornych na wysokie temperatury oraz wilgoć, dodatkowym atutem będzie antypoślizg. Najlepszym i najbardziej estetycznym rozwiązaniem będą gresowe płytki drewnopodobne. Ważnym aspektem jest również zadbanie o odpowiednią wentylację zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz sauny. Przegrzanie elementów sauny może skutkować nawet wybuchem pożaru. 

Anna Sacharewicz

Zostaw komentarz

Więcej newsów